Een hernia hoeft je geen last te bezorgen!

Wat is een hernia?

discushernia

Je moet je de wervelkolom voorstellen. Dat is een opeenstapeling van wervels, waardoorheen het ruggenmerg loopt. Tussen de botjes van de wervelkolom zit telkens een tussenwervelschijf, die beweeglijkheid geeft aan de wervelkolom. Ter hoogte van de tussenwervelschijven ontstaat ook ruimte voor de aftakkingen van het ruggenmerg: de zenuwen.

De tussenwervelschijven bestaan uit een buitenste omhulsel van taai, vezelig kraakbeen (paars op de tekening). Daar binnenin zit een geleiachtige kern (blauw op de tekening).

Een hernia ontstaat als er een te grote belasting op een tussenwervelschijf komt. Dan kan het gebeuren dat de taaie omhulling scheurt en dat de geleiachtige kern door die scheur naar buiten stulpt. Als die uitstulping gaat drukken op een zenuw, dan ontstaat in eerste instantie pijn en in tweede instantie kan ook uitval van functie optreden.

Pijn en verlammingsverschijnselen dus … naar de benen toe als de hernia zich in de lage rug bevindt, naar de armen toe als de hernia zich in de hals bevindt.

Op zoek naar de oorzaak van de hernia

Willen we iemand van zijn klachten afhelpen, dan is het van belang de oorzaak van die klachten te vinden. Zoek je even mee naar de ware oorzaak van de hernia en dus ook van de klachten?

  • De hernia duwt op de aanzet van de zenuwbaan naar de benen of naar de armen toe, en dat geeft pijn en / of verlammingsverschijnselen.
  • De hernia is een breuk in het taaie deel van een tussenwervelschijf, waardoor de geleiachtige kern uitstulpt.
  • De tussenwervelschijf is gebroken door een te felle druk of spanning op die plek.
  • En die te sterke spanning … is afkomstig van te sterk gespannen spieren!

Dat die spieren zo gespannen staan, heeft ook weer z’n oorzaak, maar dat wordt een individuele zoektocht. Welke bewegingen moet iemand constant of in een kramp of boven zijn krachten of … doen, waardoor de spieren in de (boven- of onder-)rug zich te sterk gaan aanspannen?

Dieptemassage helpt

Met dieptemassage worden te gespannen spieren weer soepel gemaakt. Spieren die gespannen staan, worden korter. Spieren die ontspannen zijn, zijn wat langer. Door de spieren te ontspannen … en dus langer te maken, ontstaat weer meer ruimte tussen de wervels. De druk op de tussenwervelschijven vermindert, waardoor de geleiachtige kern weer naar binnen kan. Dat is wat ‘spontaan herstel’ van een hernia wordt genoemd.

In de rugschool leer je de aangedane plek minder te belasten. Dat doe je door bepaalde bewegingen te vermijden, dat doe je ook door andere spieren dan de meest getroffene te gaan gebruiken. Dieptemassage werkt meer rechtstreeks op de te gespannen spieren in. Door de spieren rondom de hernia weer los te maken, krijgen de zenuwbanen opnieuw de ruimte die ze nodig hebben. Daardoor worden pijn en andere klachten minder.

Helpt dieptemassage altijd? Dat weet ik (nog) niet, ik heb nog niet zoveel ervaring. Maar één ding weet ik wel: als ik voor mezelf de keuze zou moeten maken, dan probeer ik het vast en zeker. Liever een gok met dieptemassage, dan blijvend te leven met pijn of met verlammingsverschijnselen. Liever eerst eens proberen met dit alternatief, dan ineens te beslissen om wervels vast te laten zetten.

En ja, met de weinige ervaring die ik al heb, kan ik je dit al wél vertellen: bij rugpijn en de andere klachten die daaruit voortkomen, helpt dieptemassage écht!

 

Dit artikel maakt deel uit van GEZONDHEID-WIJZER door Hilde Ryckewaert, Consulent Natuurlijke Gezondheidszorg. Wil jij ook tweewekelijks de GEZONDHEID-WIJZER in je mailbox krijgen, vul dan onderstaand formulier in. 

GEZONDHEID-WIJZER bij hoofdpijn

Hoofdpijn is een van die kleine kwaaltjes die het leven grondig kunnen vergallen. Ze kan gaan van lichtjes op de achtergrond aanwezig tot een alles overheersende pijn die je zelfs werkonbekwaam kan maken. En wie regelmatig hoofdpijn heeft, weet het wel: een dag met of een dag zonder hoofdpijn, dat is een wereld van verschil!

Een tekort aan paracetamol is niet de oorzaak!

In de natuurlijke gezondheidszorg gaan we altijd op zoek naar de oorzaak van een kwaal. Daar ligt immers de échte genezing. Als je de oorzaak van een kwaal ontdekt en je doet er iets aan, kan je helemaal en vaak definitief van je kwaal verlost worden.

De meeste mensen nemen bij hoofdpijn een of ander geneesmiddel dat de chemische stof paracetamol bevat. Wat paracetamol doet is niks anders dan de pijn verdoven. Het neemt niet de oorzaak van de pijn weg en ‘geneest’ dus niet in de strikte zin van het woord. Paracetamol maakt dat je nu even geen pijn voelt, maar als het medicijn uitgewerkt raakt, komt de pijn terug. Hoofdpijn is immers geen ‘tekort aan paracetamol’, want als dat wel het geval was, dan bleef de pijn na het aanvullen van dat tekort gewoon weg.

Twee mogelijke oorzaken van hoofdpijn

Er zijn twee grote categorieën van oorzaken van hoofdpijn. De meeste vormen van hoofdpijn zijn tot die twee categorieën terug te voeren:

  • een teveel aan spanning
  • een teveel aan toxische stoffen in het bloed

Vaak het is makkelijk te achterhalen om welke van die twee het gaat bij jouw specifieke vorm van hoofdpijn. En daar dan iets aan doen, kan je de verlichting geven die je zoekt.

Een teveel aan spanning

Een teveel aan spanning kan op diverse manieren ontstaan. Het kan gaan om een teveel aan stress, om teveel drukte om je heen en dus ook teveel drukte in je hoofd. Het kan ook gaan om gespannen relaties met de mensen om je heen, of om financiële of andere moeilijkheden waarmee jij te maken hebt. Die spanning kan zich op de duur ook vastzetten in je hoofdhuid en in de spieren van je nek, je hoofd en je gezicht.

Stilte en rust kunnen hier wonderen doen, maar ook een ontspannende douche of een relaxerende massage. Als de spanning zich al in je spieren heeft vastgezet, kan zelfs een dieptemassage van bovenrug, nek en hoofd nodig zijn om de pijn weg te nemen.

Een specifieke vorm van spanningshoofdpijn is de pijn die ontstaat als iets binnenin je hoofd teveel druk geeft. Ik denk hierbij aan een goed- of kwaadaardig gezwel. Ook hier bestaat een echte oplossing erin de druk weg te nemen, al is dat natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan.

Een teveel aan toxische stoffen in het bloed

Een tweede mogelijke oorzaak van hoofdpijn is een teveel aan toxische stoffen in het bloed. De hersenen zijn immers een heel gevoelig orgaan. Gelukkig bestaat er zoiets als de ‘hersenbloedbarrière’, waardoor niet elke toxische stof tot in de hersenen kan komen, want anders hadden we wellicht allemaal voortdurend hoofdpijn.

Een heel bekend voorbeeld van dit soort hoofdpijn is de kater na een teveel aan alcohol. Een ander voorbeeld is de hoofdpijn die ontstaat als je spijsvertering het niet helemaal doet. Je voelt wat last aan maag en darmen … én een lichte hoofdpijn.

Migraine heeft vaak ook een component hiervan. Mensen die vaak migraine hebben, weten dat bepaalde voedingsmiddelen de hoofdpijn kunnen uitlokken. Ook hier gaat het om stoffen uit de spijsvertering die door het lichaam als ‘vergif’ ervaren worden.

Dit verklaart ook waarom bij detoxkuren of dieptemassages makkelijk hoofdpijn ontstaat. In beide gevallen worden toxische stoffen uit de weefsels vrijgemaakt. Via de bloedbaan komen die stoffen in de lever terecht, waar ze onschadelijk gemaakt worden. Maar de lever kan door een teveel aan toxische stoffen tijdelijk overbelast zijn. De gifstoffen blijven dan langer in het bloed aanwezig … en zorgen voor hoofdpijn.

Heb je hoofdpijn? Ontdek de oorzaak en doe er iets aan!

Bij hoofdpijn heb ik dus maar één goeie raad: Ga bij jezelf na wat de oorzaak van de pijn kan zijn. Met bovenstaande grote categorieën voor ogen, is het vaak helemaal niet zo moeilijk om die oorzaak te vinden. Luister naar je lichaam, zou ik zeggen, … en wees dan gehoorzaam aan wat je hoort!

 

Dit artikel maakt deel uit van GEZONDHEID-WIJZER door Hilde Ryckewaert, Consulent Natuurlijke Gezondheidszorg. Wil jij ook tweewekelijks de GEZONDHEID-WIJZER in je mailbox krijgen, vul dan onderstaand formulier in.

Dieptemassage tegen pijn- en bewegingsklachten

Wakker geworden met een stijve nek? ’t Doet pijn als je je hoofd wil draaien en nu voel je je precies een plank? Dat het maar gauw avond wordt, dat je kunt gaan rusten. En dan maar hopen dat het morgen beter is. Of je hebt altijd maar pijn in je rug, daar ergens onderaan, en zeker als je lichtjes gebogen moet lopen bij het werk dat je doet? Je bent het al ‘gewoon’, je leerde leven met die dagelijkse pijn. Of misschien heb je wel last van een overbelaste achillespees, een niet meer behoorlijk ronddraaiende knie, een pijnlijke schouder, een tenniselleboog of een computerduim? Ontsteking of artrose is het verdict van je arts.

Allemaal voorbeelden van pijn- en bewegingsklachten …

… en anders dan je misschien zou denken, kun je daar echt wel iets aan doen. En nee, ik heb het niet over pijnmedicatie en ook niet over het pijnlijke gewricht wekenlang onbeweeglijk houden en zeker al niet over een operatie.

Te gespannen spieren geven pijn

In veel van deze gevallen – om niet te zeggen, in zowat alle gevallen – is de pijn afkomstig van te gespannen spieren. Spieren die te gespannen staan, geven druk op een gewricht, waardoor het gewricht niet meer soepel draaien kan. Spieren die te gespannen staan, trekken te veel aan de pees waarmee ze aan het gewricht verbonden zijn. Door die te grote spanning kan de pees overbelast en ontstoken raken. Spieren die te gespannen staan, kunnen zoveel druk op een gewricht geven dat zenuwen gekneld raken en dat hernia’s uitstralingspijn geven. Te gespannen nek- en schouderspieren kunnen zelfs voor hoofdpijn zorgen.

En het enige wat we zouden moeten doen om al deze soorten pijn te verminderen – of zelfs weg te krijgen -, is het ontspannen van die te gespannen spieren. Klinkt logisch, is het niet? En toch wordt daar nu juist vaak niet aan gedacht.

Dieptemassage maakt spieren los

Het woord zegt het zelf: dieptemassage is massage die heel diep gaat. Dieptemassage is een techniek waarbij vastzittende spieren weer losgemaakt worden. Degene die de behandeling geeft, masseert de betrokken spier of spieren in alle richtingen. Hij of zij voelt waar verklevingen zitten en probeert die weer beweeglijk te krijgen. Door die diepe massage worden de spieren ook verzadigd met vers en zuurstofrijk bloed. Afvalstoffen worden afgevoerd en het spierweefsel krijgt wat het nodig heeft om weer helemaal zijn werk te kunnen doen.

Dieptemassage is geen massage waarbij je lekker zalig ligt te genieten van de ontspanning die andere massages je wel kunnen geven. Dieptemassage is integendeel vaak een beetje pijnlijk. Het is de pijn die nodig is om wat verkrampt is weer in beweging te brengen. Achteraf kun je dan ook het gevoel hebben alsof je ‘ik-weet-niet-wat-voor-inspanning’ hebt geleverd. Na een paar dagen echter komt de echte ontspanning én de vermindering van de pijn.

Dieptemassage is anders

Inderdaad, dieptemassage is anders dan wat andere hulpverleners doen. Elk van die hulpverleners heeft dan ook zijn eigen kracht én zijn eigen zwakte.

Een klassieke arts zal bij pijn- en bewegingsklachten foto’s laten nemen van de getroffen plek. Artrose is dan vaak het verdikt, en als het dat niet is, dan zal het wel ontsteking zijn. In het eerste geval is, als de last erg genoeg is, een operatie om het gewricht te vervangen vaak de voorgestelde oplossing. In het tweede geval worden het meestal ontstekingsremmers. Aan te gespannen spieren – vaak de echte oorzaak van de pijn – wordt niet eens gedacht.

Een kinesist levert schitterend werk als het gaat om het opnieuw in beweging brengen of het in beweging houden van een gewricht dat betrokken is bij een trauma. Stel dat ik een been brak en mijn been en mijn voet een tijdje in het gips moesten, dan is nodig om achteraf mijn enkel en eventueel ook mijn knie en de betrokken spieren te behandelen om de beweging zo maximaal mogelijk te herwinnen. Als dat niet goed gebeurt, kan het dat ik blijvend last ervaar bij het gebruiken van dat been.

Een osteopaat werkt in principe op het skelet. Waar beenderen, bijvoorbeeld in je ruggengraat, niet meer zitten zoals het hoort, ontstaat last. Je krijgt pijn- en bewegingsklachten. Osteopathie en dieptemassage zijn twee kanten van dezelfde stiel. Daar waar de dieptemasseur spieren losmaakt, zal de osteopaat het skelet corrigeren. Beide zijn dus een goede aanvulling van elkaar, en samen geven ze de beste kans om jou van je klachten af te helpen.

Een dieptemasseur werkt in op te gespannen spieren, een vaak vergeten aspect van pijn- en bewegingsklachten. Het proberen waard, als het genoeg pijn doet, zou ik zeggen …

 

Dit artikel maakt deel uit van GEZONDHEID-WIJZER door Hilde Ryckewaert, Consulent Natuurlijke Gezondheidszorg. Wil jij ook tweewekelijks de GEZONDHEID-WIJZER in je mailbox krijgen, vul dan onderstaand formulier in. 

 

 

%d bloggers liken dit: