Bij diarree weet je al gauw dat er iets mis is in je lichaam. Slappe tot zelfs waterige stoelgang, soms met een verschrikkelijke geur, en krampen in je darmen vertellen het je wel. De meeste mensen nemen dan al vlug een pilletje in de hoop dat de diarree gauw overgaat. Echter, dat pilletje doet niet meer dan je darmen stilleggen, zodat het afval dat naar buiten wil binnen moet blijven.
Vanuit de natuurlijke gezondheidszorg kijken we anders naar diarree. Meer daarover lees je in ‘GEZONDHEID-WIJZER bij diarree‘. In dit artikel krijg je concrete tips over hoe je zo met diarree kunt omgaan dat je gezondheid er het beste bij gebaat is.
1. Grijp niet direct naar medicatie
Stop een acute diarree niet direct met medicatie. Diarree geeft aan dat je maag en darmen vervuild zijn en dat je lichaam de kans schoon ziet om eens grote schoonmaak te houden. Zolang de diarree niet langer duurt dan een tweetal dagen, kun je je lichaam het beste gewoon zijn gang laten gaan. Een hoop ziekmakende stoffen worden geëlimineerd, en achteraf voel jij je stukken beter dan voordien.
2. Raadpleeg bij twijfel je huisarts
Duurt de diarree langer dan twee dagen en wordt ze dus chronisch, raadpleeg dan je huisarts. Ook als de diarree gepaard gaat met braken, intense krampen of buikpijn, bloed in de stoelgang, koorts of tekenen van uitdroging, contacteer je best een arts. Dit laatste is nog meer van belang bij kleine kinderen en bij oudere mensen.
3. Een gouden tip voor dag één
Op dag één bestaat de EHBO bij diarree uit eventjes vasten. Eet die eerste dag helemaal niet. Als je je maag en darmen die allereerste dag wat rust gunt, is de kans groot dat de diarree vanzelf ophoudt.
4. Drink voldoende
Wat je wel moet doen, is voldoende drinken. Je kunt daarbij kiezen voor:
- water
- rijstwater: dat is het kookvocht dat overblijft bij het koken van rijst
- kruidenthee: kamille of anijszaadjes zijn een goede keuze
- bouillon van groenten (met o.a. veel wortel)
- vers geperst wortelsap
5. Wat je kunt doen vanaf dag twee
Vanaf de tweede dag kun je een aantal dingen wel weer eten:
- geraspte appel zonder schil die je eventjes bruin laat worden: bij het bruin worden verdwijnt de vitamine C, die juist laxerend werkt!
- rijstwafels, witte rijst, beschuit, geroosterd brood
- geplette banaan, abrikozen, kersen
- zachte, gestoofde of gestoomde groentjes: worteltjes zijn een goede keuze
- kwark, pure (en liefst biologische) yogurt, kefir
6. Enterol
Een natuurlijk preparaat dat je bij de apotheker kunt krijgen is Enterol. Enterol werkt probiotisch, dat wil zeggen dat het je darmflora weer in orde brengt. Dit middel helpt ook bij diarree als gevolg van het gebruik van antibiotica.
7. Kleiwater en kleimelk
Een uiterst doeltreffend middel uit de natuurlijke apotheek is het drinken van kleiwater of kleimelk. Witte of groene klei kun je bij de apotheker halen of bestellen via internet. Je lost een koffielepel klei op in een glas water. Je laat dit mengsel minstens twee uur staan. Je kunt het best eerst proberen of het drinken van het water dat boven de klei blijft staan je al helpt. Dit noemen we kleiwater. Helpt dit onvoldoende, dan kun je een nieuw mengsel maken. Net voor het opdrinken, roer je het water en de klei weer dooreen. Je drinkt nu het volledige mengsel op. Dit noemen we kleimelk. Klei zorgt ervoor dat ziekmakende bacteriën ingekapseld worden. Het werkt dus ontsmettend in maag en darmen. Tegelijk heeft het ook een stoppend effect. Gebruik dus nooit klei bij constipatie!
8. Te vermijden bij diarree
Bij diarree kun je een aantal voedingsmiddelen best even vermijden:
- andere fruitsoorten dan deze die hierboven vermeld staan
- vruchtensappen
- suiker en zoetigheden
- rauwe groenten
- bereide koolsoorten
- sterk gekruid voedsel
- melk en melkproducten
- glutenhoudende granen
- vetrijke voeding
- koffie
- alcohol
9. Neem op reis geen risico’s
Neem bij reizen in risicogebieden de nodige voorzorgsmaatregelen:
- neem voor en tijdens de reis een goed darmflorapreparaat in
- drink enkel water uit gesloten flessen, gebruik ook geen ijsblokjes
- vermijd melkproducten, rauwe groenten of ongeschild fruit
- poets je tanden met flessenwater
- neem kleitabletten mee en gebruik er vier tot zes per dag, neem ze met wat water in op nuchtere maag
Dit artikel maakt deel uit van GEZONDHEID-WIJZER door Hilde Ryckewaert, Consulent Natuurlijke Gezondheidszorg. Wil jij ook tweewekelijks de GEZONDHEID-WIJZER in je mailbox krijgen, vul dan onderstaand formulier in.
1 comment