Op zoek naar psychisch welbevinden

Psychisch lijden, een complex gegeven

Wie zelf last heeft van psychisch lijden of wie wel vaker in contact komt met mensen die daar last van hebben, weten het wel. Psychisch lijden is een complex gegeven. De juiste remedie lijkt niet zomaar voor het grijpen te liggen. Een pilletje of een strategie die vandaag werkt, doet het morgen misschien niet meer.

In de natuurlijke gezondheidszorg is de werkwijze voor elke ziekte dezelfde: zoek de oorzaak van de kwaal en pak die aan en probeer tegelijk het zelfgenezend vermogen van de cliënt een boost te geven.

Het zelfgenezend vermogen van de cliënt een boost geven, dat kunnen we natuurlijk altijd doen. Maar het werkt vanzelfsprekend veel krachtiger als je hem kunt ondersteunen op net die plekken waar hij zwakker staat. En daar komt de zoektocht naar de oorzaak van ook de psychische klachten om het hoekje kijken.

Ik mag antidepressiva slikken zoveel als ik wil, als de klachten hun oorzaak vinden in voedingstekorten waardoor hersenen en zenuwen hun taak niet kunnen vervullen, dan helpt dat niet. Ik mag proberen wat ik wil, als wat dagelijks van mij gevraagd wordt mijn draagkracht overschrijdt, dan word ik ziek. Ik mag zo gezond leven als ik kan, als ik mijn diepste wezen negeer, dan blijft mijn psyche lijden.

Je begrijpt dat vanuit deze optiek psychisch lijden wat meer vraagt dan gewoon maar een pilletje. Je hebt iemand nodig die met je mee kan zoeken naar de oorzaken van je klachten. Want alleen als je de juiste oorzaken aanpakt, kan ook echte genezing volgen.

Het lichaam kan mankeren …

… en psychisch lijden kan een oorzaak vinden in dat niet optimaal functioneren van het lichaam. Wie voortdurend een tekort aan slaap heeft, raakt oververmoeid en kan depressief worden. Wie ongezond eet, belast niet alleen zijn lichaam maar – via hersenen en zenuwen – ook zijn psyche. En het is algemeen geweten dat beweging zoals wandelen of fietsen niet alleen het lichaam een betere conditie geeft, maar ook de mindset verbetert.

Een paar mogelijke oorzaken van dat lichamelijk mankeren wil ik nog even in de verf zetten:

  • We eten al tijdenlang vetarm en we mijden cholesterol als de pest. We zijn er niet magerder op geworden en ook het aantal hart- en vaatziekten is niet gedaald. We zijn er eigenlijk alleen maar zieker op geworden, ook wat betreft de psyche. Dementie, Alzheimer, multiple sclerose, … maar ook depressie, angststoornissen en andere vormen van psychisch lijden zijn toegenomen. Als je weet dat hersenen en zenuwen voor het grootste deel uit (gezonde) vetten bestaan en dat ze cholesterol nodig hebben om te kunnen functioneren, dan begrijp je ook dat vetarme voeding deze ziekten in de hand werkt. Om te overleven en gezond te blijven, hebben we absoluut gezonde vetten nodig!
  • Onze huidige westerse voeding met haar overvloed aan suiker en andere geraffineerde producten, de stress waarin wij dagelijks leven, de toxische stoffen waarmee we veelvuldig in contact komen, … zorgen voor een quasi voortdurende laaggradige ontsteking in onze weefsels. Die voortdurende lichte ontsteking van hersen- en zenuwweefsel kan absoluut mee oorzaak zijn van psychische klachten. Aanpassing van voeding en leefwijze kan dan ook sterke verbetering van psychisch lijden met zich meebrengen.
  • In hetzelfde rijtje verder kan ik noemen alle dingen waar jij allergisch of intolerant voor bent. Dat zijn immers dingen waar jouw immuunsysteem (terecht of onterecht) op reageert. Als jij intolerant bent voor, zeg maar: appel, dan aanziet jouw immuunsysteem bepaalde stoffen uit de appel als ‘gevaarlijk én dus nodig om te bestrijden’. Het hele apparaat van aanvallers en opruimers wordt in actie gezet … in ergens in dat proces wordt lichte ontsteking opgewekt. En die voortdurende lichte ontsteking, zo schreef ik al, kan psychische klachten veroorzaken.

Ondersteuning op emotioneel-mentaal vlak

Klachten van psychisch lijden kunnen ook simpelweg hun oorzaak vinden op het emotioneel-mentale niveau. Als ik denk dat de wereld rondom gevaarlijk is, dan wordt mijn basisemotie vanzelf angst. Als ik ervan uitga dat ik niet voldoe, zal ik me altijd zwak en aarzelend voelen, en ik zal me wellicht vastklampen aan die ander bij wie ik bevestiging zoek.

Voor al deze emotionele en mentale triggers van psychisch lijden kennen wij, consulenten natuurlijke gezondheidszorg, naast gesprek en een luisterend oor ook de Bachbloesems. Dr. Edward Bach ontdekte 38 bloesemremedies die elk bij een welbepaalde gemoedstoestand gebruikt kunnen worden. Het voordeel van de Bachbloesems is dat ze mogen ingenomen worden samen met medicijnen.

Daarnaast zijn er ook kruiden die ingezet kunnen worden. En eigenlijk zijn er twee grote categorieën van kruiden:

  • Je hebt kruiden die de psychische klachten zelf aanpakken. Kruiden dus, die ervoor zorgen dat je minder zenuwachtig bent of dat je beter slaapt of dat depressieve gevoelens minder worden.
  • Daarnaast zijn er ook kruiden die je draagkracht vergroten. We noemen ze ‘adaptogene kruiden’, waarmee we bedoelen dat ze je meer weerbaar maken tegen alles wat op je afkomt.

Ik noem deze kruiden hier niet bij naam, want je experimenteert er beter niet zomaar op eigen houtje mee. Kruiden kunnen bijvoorbeeld de medicatie die je neemt minder werkzaam maken of juist meer. Ze kunnen ook onderling wel of juist niet goed samengaan. Wil je met kruiden aan de slag om je psychische klachten te verzachten, zorg er dan voor dat je je laat begeleiden door iemand die weet wat hij doet.

And last but not least, je levensdoel onder de loep

Ik ben er heilig van overtuigd dat ieder van ons hier op aarde is met een doel. Een levensdoel, een roeping. Diep binnenin leeft een roep, een trekkracht naar wat jij in dit leven dient te verwezenlijken. Of dat levensdoel nu groot of klein is, doet er niet toe. Weet wel dat het past bij jou, en als je dingen doet die in de juiste richting gaan, dan voel jij je gelukkig. Dan leef je op, dan word je enthousiast!

Als je nu, om wat voor reden ook – angst, vlug rijk willen worden, eisen die anderen aan je stellen, … – te ver van je diepste wezen afwijkt, dan word je ongelukkig, dépri, ziek.

Vandaar mijn oproep, aan mezelf, aan jou, aan elke mens op deze wereldbol: ‘Zoek je eigen geluk- dat wat jou drijft in dit leven-, iedereen wordt daar beter van!’

 

Dit artikel maakt deel uit van GEZONDHEID-WIJZER door Hilde Ryckewaert, Consulent Natuurlijke Gezondheidszorg. Wil jij ook tweewekelijks de GEZONDHEID-WIJZER in je mailbox krijgen, vul dan onderstaand formulier in. 

Over Natuurlijke Gezondheidszorg

In de Natuurlijke Gezondheidszorg kijken we op een iets andere manier naar de gezondheid van mensen dan klassiek geschoolde artsen dat doen. Bij een arts kom je terecht omdat je klachten hebt: pijn, ongemak, koorts, … Een arts probeert aan de hand van de symptomen te achterhalen welke ziekte jij hebt. Hij stelt een diagnose en behandelt die ziekte vervolgens met de nodige medicijnen.

Zo gaat het in de Natuurlijke Gezondheid niet. In de Natuurlijke Gezondheidszorg gaan we ervan uit dat de symptomen niet alleen boodschappers zijn van het feit dat er in je lichaam iets misgaat, maar dat ze tegelijk ook al genezing brengen. Daarom kunnen we de symptomen van je ziekte beter niet onderdrukken, maar veeleer ondersteunen. Diarree moet niet gestopt, want diarree zorgt ervoor dat toxische stoffen je lichaam verlaten. Maar drink wel voldoende als je diarree hebt, zodat je niet uitdroogt. Koorts moet niet onderdrukt, want koorts verbrandt ziekmakers in je lichaam. Maar je moet de koorts wel op een goede manier hanteren: zorgen dat de temperatuur niet te hoog wordt door vb. de voeten af te koelen, vasten zodat alle energie kan gaan naar genezing en niet opgeëist wordt voor de spijsvertering, …

Vanuit de Natuurlijke Gezondheidszorg bekeken, moeten we eigenlijk maar twee dingen doen:

  • Het lichaam ondersteunen in zijn natuurlijke kracht om gezond te worden en / of gezond te blijven
  • ziekmakende factoren opsporen en elimineren
En juist daarover gaat het in deze blog.

Op zoek naar ziekmakende factoren

Erfelijkheid

Je gezondheid heb je voor een deel meegekregen van thuis uit. Je kunt er niks aan doen want ’t zit in je genen ingebakken, denk je dan. En ten dele is dit waar. Sommige mensen hebben een oersterke gezondheid meegekregen. Zij mogen zich heel wat permitteren, en worden toch niet ziek. Andere mensen hebben van beide ouders nu net die zwakste genen meegekregen en bij de minste overdaad ervaren zij de last daarvan.

En toch hoeft dat niet te betekenen dat mensen met zwakke genen zeker ziek zullen worden en dat mensen met sterke genen absoluut gezond zullen blijven. Een voorbeeld: Iemand met zwakke longen die niet rookt en in een gezonde omgeving leeft zal misschien minder last ondervinden dan iemand met veel sterkere longen die wel rookt en in de buurt van een industriegebied met drukke verkeerswegen woont.

Wetenschappelijk heeft men het dan over ‘epigenetica’. Blijkbaar kunnen onze genen, zowel ziekmakende als gezondmakende, af of aan gezet worden. En dat gebeurt door de manier waarop we leven, onze voeding, de stress die we ondervinden, of we voldoende slaap krijgen, of we al dan niet voldoende bewegen, enz.

Laten we dus niet aan doemdenken gaan doen. Als we onze zwakke plekken (leren) kennen, kunnen we er des te beter zorg voor dragen. Veel meer dan we vroeger dachten, kunnen we onze verantwoordelijkheid opnemen voor onze gezondheid en die van onze naasten.

Milieu

Nog zo eentje waar we als individuele burgers zo weinig aan kunnen doen. We hebben helaas niet zo heel veel te zeggen over hoe er met onze aarde, met het water en met de lucht wordt omgesprongen. Politici en industriëlen hebben wat dat betreft een veel grotere macht dan wij, doodgewone burgers.

En toch staan we niet machteloos. Met het geld dat we uitgeven, kunnen we dagelijks een stem uitbrengen voor of tegen een beter milieu. Wie probeert plastic verpakkingen te vermijden, brengt een stem uit. Wie kiest voor biologische voeding, brengt een stem uit. Wie gaat voor ecologische of fairtrade goederen, brengt een stem uit. Want als er één ding is waar industriëlen – en de politici in hun kielzog – gevoelig voor zijn, dan is het dit: ‘Waar geeft de gewone burger geld aan uit? Wat verkoopt goed en wat verkoopt niet?’ Op die manier hebben wij, gewone consumenten, meer macht over het milieu dan we denken.

Levenswijze

Eten we gezond of ongezond? Roken we, of juist niet? Bewegen we voldoende? Hoe zit het met onze slaap? Is er een goed evenwicht tussen werk en ontspanning?

Je merkt het al, op het domein van de levenswijze kunnen we onze gezondheid voor een groot deel mee bepalen. Het vraagt wilskracht en motivatie, maar slechte gewoonten kunnen omgevormd worden tot goede gewoonten. Veel dingen kun je zelf ten goede veranderen, al dan niet aan de hand van wat je van mij te horen kreeg en nog zult krijgen.

Soms echter is het allemaal niet zo duidelijk. Waar komen jouw klachten vandaan? Hoe kun je ervoor zorgen dat je weer op het goede spoor komt? Juist hier kan ik als Consulent Natuurlijke Gezondheidszorg veel voor je betekenen. Ik heb weet van ziekmakende factoren in het leven van mensen. Ik heb ook weet van wat de gezondheid kan bevorderen. Jawel, er kan absoluut heel wat gebeuren vooraleer je pillen moet gaan slikken.

Psychische factoren

Negatieve gevoelens zoals ontevredenheid, ergernis, haat, verdriet, angst, … kosten veel energie. Ze verminderen daardoor je levenskracht, ze verzwakken je immuniteit. Je kunt dus inderdaad ziek worden van verdriet of van angst. En voortdurend lopen kankeren op van alles en nog wat, kan je kanker opleveren.

Eigenlijk moet ik wat ik hierboven schreef toch wat nuanceren. Niet verdriet maakt je ziek, wel het je blijven wentelen in verdriet. Verdriet hoort immers bij het leven en wil je wat vertellen. Niet angst maakt je ziek, angst kan je leven redden. Maar het cultiveren van angst kan je zodanig verlammen dat je erin blijft steken. En zo gaat het met alle emoties, zowel negatief als positief: ze willen je vertellen dat je op goeie weg bent … of juist niet. Trek je daaruit de nodige conclusies en zet je de juiste stappen, dan bevordert dat je gezondheid. Doe je dat niet, dan word je daar op de duur ziek van.

Emoties komen voort uit de manier waarop we over de dingen denken. Als ik denk dat de wereld gevaarlijk is en dat de mensen rondom niet te vertrouwen zijn, dan zullen gevoelens van angst en wantrouwen mij overvallen. Als ik daarentegen denk dat de wereld een mooie plek is om te leven en dat mijn medemensen in wezen goed zijn, dan zal ik me beslist ook anders voelen. Vaak gaat het alleen maar om een andere manier van kijken naar diezelfde dingen: Is de pint half leeg of half vol?

Je levensdoel als bron van gezondheid

Ik ga ervan uit dat iedere mens, ook jij en ik, op aarde gewild zijn. We werden in unieke levensomstandigheden geboren en ieder van ons heeft een uniek levensdoel. Dit lijkt ‘hoogstaand en spiritueel’, en dat is het ook … en toch is het veel aardser en gewoner dan je op het eerste zicht zou denken. Ik leg even uit:

Ieder van ons heeft een uniek levensdoel, een roeping.

Nu valt die roeping helemaal niet zo moeilijk te ontdekken. Als je terugdenkt aan je jeugd, dan zijn er beslist dingen die jij goed kon, waar jij een goed gevoel bij had, waar je enthousiast voor werd, waar jij je toe aangetrokken voelde. Als je dicht bij jezelf leeft, is dat op latere leeftijd nog zo. Wil je jouw unieke levensdoel ontdekken, ga dan na waar jij enthousiast over bent en doe daar iets mee. Je eigen enthousiasme, je talenten, dat waar jij je toe aangetrokken voelt en graag doet, de mensen met wie jij verbinding voelt, je diepste verlangen, … ze spreken allemaal van jouw roeping. Als je daarop ingaat, dan word je gelukkig … én dan blijf je gezond.

Ga daar tegenin, en je zult tegenkantingen krijgen. Tegenkantingen vertellen je dat jij je unieke levensweg verlaten hebt. Je evolueert niet in de goeie richting, en daarom krijg je spiegels voor je neus. Als iemand de baas over je speelt en jij ergert je daaraan, dan is dat een uitnodiging om meer in je eigen kracht te gaan staan en je eigen weg te gaan. Als je slagen krijgt, dan is dat een uitnodiging om niet langer over je heen te laten lopen. Een burn-out spreekt van een doodlopend stukje levensweg, en vraagt om stilvallen, bezinning en nieuwe wegen durven gaan.

Blijf je verder doorgaan op een weg die voor jou niet levengevend is, dan word je uiteindelijk ziek. Je eigen lichaam houdt je dan tegen, je moet dan wel halt houden, stilvallen en bezinnen. Een ziekte is, op deze manier bekeken, dus eigenlijk alleen maar een signaal dat je, minstens op een bepaald domein in je leven, niet op het juiste spoor zit. Tegelijk is het een uitnodiging om te zien wat gaande is en om van daaruit een nieuwe richting in te slaan. Wie op deze manier naar een ziekte leert kijken, vindt vanzelf wegen naar gezondheid en geluk.

Het werk van een Consulent Natuurlijke Gezondheidszorg

Wat ik als Consulent Natuurlijke Gezondheidszorg dus voor mensen kan doen?

Wel, in eerste instantie luister ik naar je. Ik luister naar jouw verhaal van gekwetstheid en gebrokenheid, en ik probeer daarin te ontdekken:

  • waar de ziekmakers zitten: Is het je voeding? Of veeleer je manier van in het leven staan? Hou jij wel van je werk? En hoe zit het met de relatie met je partner en je kinderen?
  • waar ik de levensvonk, ja, jouw enthousiasme zie: Waar zie ik bij jou dat je gaat leven? Ga je glunderen als je vertelt over waar je naar verlangt? Waar in jouw levensverhaal straalt licht?

Van daaruit kan ik met je op zoek naar welke stappen jij kunt zetten in de richting van een betere gezondheid. En dat zijn tegelijk ook stappen in de richting van meer geluk en meer levensvreugde. En weet je … juist in het op deze manier met gezondheid omgaan, ligt mijn passie, mijn roeping, mijn levensdoel!

 

Dit artikel maakt deel uit van GEZONDHEID-WIJZER door Hilde Ryckewaert, Consulent Natuurlijke Gezondheidszorg. Wil jij ook tweewekelijks de GEZONDHEID-WIJZER in je mailbox krijgen, vul dan onderstaand formulier in. 

%d bloggers liken dit: